Догляд за собою чоловікові щодня: що і в якому порядку
Скільки часу забирає щоденний догляд?
Щоденний догляд чоловіка складається з п'яти кроків уранці та одного ввечері. Уранці: душ, вмивання, гоління (якщо голитеся), зволожувальний крем і сонцезахисний засіб. Ввечері: знову вмитися. Волосся й борода вписуються в ті самі кроки, а коли душ позаду, решта займає хвилин десять. Порядок важливіший за засоби: тепла вода розм'якшує волосся ще до бритви, а SPF лягає останнім, бо працює на поверхні шкіри. Американська академія дерматології (AAD) радить вмиватися двічі на день, уранці й увечері, та ще раз після поту: ледь теплою водою, очищувачем, який наносять кінчиками пальців, і м'яким рушником, яким шкіру промокають. Дерматолог Cleveland Clinic називає послідовність для обличчя: очищувач, потім зволожувач, потім сонцезахисний засіб. AAD радить SPF 30 або вище із захистом від UVA та UVB і наносити його до виходу з дому, бо шкірі потрібно близько 15 хвилин, щоб його увібрати. Хмари нічого не змінюють: за словами AAD, ультрафіолет діє навіть у хмарну погоду й узимку. Якщо день минає надворі, оновлюйте крем кожні дві години. Який очищувач і SPF підходять саме вашій шкірі, розповідає наша стаття про базовий догляд за шкірою.
Спершу волосся, гоління після душу, олія для бороди в кінці
Волосся йде першим, у душі, і лише так часто, як цього потребує шкіра голови. За даними AAD, при прямому волоссі й жирній шкірі голови шампунь можна наносити щодня, а сухе, кучеряве чи густе волосся може почекати, аби його мили щонайменше раз на два-три тижні. Шампунь наносьте на шкіру голови, а не на всю довжину, а кондиціонер на кінчики, якщо волосся тонке чи пряме. Голитися найкраще одразу після душу: AAD називає цей момент слушним, бо шкіра тепла й волога, і радить спершу змочити шкіру та щетину, щоб вони розм'якли. Далі піна чи гель для гоління, рух за напрямком росту волосся, промивання леза після кожного руху і нове лезо (або новий одноразовий станок) через п'ять-сім гоління. Потім зволожувальний крем і SPF, як описано вище. З бородою ті самі кроки стосуються шкіри під нею: AAD радить мити обличчя й бороду, промокати рушником, залишаючи шкіру трохи вологою, і відразу наносити зволожувач на шкіру та бороду. Поки борода ще щетина, беріть зволожувач із SPF 30 або вище. Коли вона відросла, наприкінці йде кілька крапель олії для бороди, і AAD радить економно, бо завжди можна додати. Після цього вкладайте волосся й розчешіть бороду.
Увечері вмийтеся ще раз, а тижневі справи тримайте окремо
Ввечері рутина коротшає. Умийтеся тим самим м'яким очищувачем і ледь теплою водою, умийте разом із обличчям бороду, адже AAD радить мити обличчя й бороду щодня. Якщо шкіра суха чи свербить, додайте зволожувальний крем. Після тренування чи спекотної дороги вмийтеся, щойно можете: AAD радить вмиватися після поту. У найзаклопотаніший день вистачить скороченої версії: вмивання, зволожувач, SPF, десь хвилини дві. Деякі справи належать тижню, а не дню. Раз чи двічі на тиждень вирівняйте лінію шиї та краї бороди, гляньте на лезо і змийте стайлінг, якщо волосся стало важким. Тримайтеся цих шести кроків, поки вони не підуть самі, а тоді додавайте по одному новому засобу, щоб бачити, що саме подіяло. У 044 Barbershop у Києві можна записатися на стрижку разом із бородою, а ще ми продаємо трохи косметичних засобів, тож запитайте, яка олія пасує вашій бороді. Приходьте на обидві послуги разом: барбер бачить лінію шиї та обидва боки щелепи, яких не покаже дзеркало у ванній, і ставить лінії, які ваша ранкова рутина потім лише підтримує.