Як часто чоловікові мити голову і яким шампунем

Чи шкідливо мити голову щодня, якщо шкіра швидко жирніє?

Мийте голову так часто, як жирніє шкіра, і для більшості чоловіків із коротким прямим волоссям це щодня або через день. Американська академія дерматології (AAD) пише, що при прямому волоссі й жирній шкірі голови можна митися щодня, а сухе, кучеряве чи густе волосся миють тоді, коли воно цього потребує, але щонайменше раз на два-три тижні. Дерматологи Cleveland Clinic додають вік: у молодих волосся жирніє швидше, а з роками сальні залози працюють повільніше. DermNet зазначає, що в хлопців у пубертаті вироблення шкірного сала зростає до п'яти разів, а дорослі чоловіки виробляють його трохи більше за жінок. Тож графік, який вам пасував у двадцять років, у п'ятдесят може виявитися зайвим. Чи шкодить щоденне миття? Для прямого волосся дані кажуть, що ні. У дослідженні 2021 року в журналі Skin Appendage Disorders, яке оплатив виробник шампунів, чотири тижні щоденного миття дали менше сала й свербежу, ніж тиждень без шампуню, і жодне вимірювання не знайшло шкоди для волосся. Учасники мали пряме або злегка хвилясте волосся, тож про тугі кучері цей результат нічого не каже. Ті, хто мився частіше, ще й трохи нижче оцінювали власне випадіння. Кілька волосин у зливі після душу теж норма: за даними AAD, людина щодня втрачає від 50 до 100 волосин.

Довге волосся, шапка і віск змінюють графік миття

Довжина волосся найбільше впливає на те, куди наносити шампунь. На короткій стрижці шкіра і волосся майже одне ціле, і однієї піни вистачає на все. Якщо волосся вже закриває вуха, AAD радить наносити шампунь лише на шкіру голови, а кондиціонер на кінчики; у Cleveland Clinic пояснюють, що шкірному салу потрібен час, щоб спуститися по волосині, тому довге й кучеряве волосся сухіше і може довше обходитися без миття. Зимова шапка в опалювальний сезон, кепка чи велосипедний шолом гріють шкіру і притискають волосся, а правило AAD те саме: мийте, коли волосся брудне або жирне, хоч би що казав календар. Cleveland Clinic додає, що навіть щоденні тренування самі собою не вимагають щоденного шампуню, а сухий шампунь вбирає жир між миттями, але справжнього миття не замінює. Ще один чинник: засоби для укладки. Барбери часто знаходять старий віск і глину біля коренів уздовж лінії росту та на маківці, там, куди швидке ранкове миття не дістає, і таке волосся лежить пласко й жорстко за будь-якої стрижки. Якщо ви укладаєтеся щодня, Cleveland Clinic радить глибоко очищувальний шампунь раз-два на місяць. У 044 Barbershop у Києві наше укладання починається з миття, тож можна побачити, як лягає волосся, коли шкіру вимили як слід, а волосся висушили й уклали.

Обирайте шампунь за написом на звороті пляшки

Напис «чоловічий» на пляшці мало що каже. Огляд в Indian Journal of Dermatology ділить шампуні за типом шкіри й волосся, а не за статтю: для жирного, нормального й сухого волосся, щоденні, два в одному, глибокого очищення й лікувальні. Різниця в миючій основі. Шампунь для жирного волосся містить сильні детергенти на кшталт лаурилсульфатів і не має кондиціонера, а автори попереджають, що волосся, з якого змили все сало, стає жорстким, тьмяним і пушиться. Тож беріть його, якщо шкіра жирніє вже до вечора. Щоденний шампунь має м'які детергенти для тих, хто миє голову під кожним душем; кондиціонера в ньому зазвичай немає, тому довгому волоссю він потрібен окремо. «Два в одному» додає силікон диметикон і, за оглядом, замінює змите сало силіконовою плівкою, від якої волосся м'яке й не електризується. «Три в одному» працює так само, тільки його ще й продають як гель для тіла. На короткій стрижці він заощадить вам пляшку, а довгому волоссю окремий кондиціонер на кінчики дасть більше. Від лупи потрібен шампунь з активною речовиною, і для прямого волосся чи жирної шкіри AAD радить мити голову щодня, а протилупний шампунь брати двічі на тиждень; яка речовина від якої лупи, ми розібрали в статті про лупу й суху шкіру голови. Візьміть свій домашній шампунь на наступну стрижку, і барбер зможе подивитися на корені й шкіру та сказати, чи пасує цей шампунь вашому волоссю.